تفاوت نوشابه رژیمی (زیرو) با معمولی

نوشابه یکی از پرطرفدارترین محصولاتی است که امروزه در سرتاسر جهان به دلیل طعم دلچسبی که دارد، از آن استفاده می‌شود. البته بسیاری از افراد در انتخاب نوشابه زیرو و نوشابه معمولی با چالش‌هایی مواجه هستند. اما آیا این دو نوشیدنی تنها از نظر کالری و قند متفاوتند؟ شما بین نوشابه های معمولی و نوشابه های رژیمی کدام یک را برای نوشیدن انتخاب می‌کنید و کدام گزینه برای سلامتی مفید است؟ نوشیدنی‌های رژیمی به دلیل داشتن شیرین‌کننده‌های مصنوعی، بیشتر اوقات طعمی غیرعادی دارند اما نوشابه‌های معمولی حاوی شکر هستند که مصرف مداوم آنها سبب بروز انواع بیماری‌ها از جمله قند خون می‌شود.

در این مقاله قصد داریم به تفاوت نوشابه معمولی با نوشابه زیرو بپردازیم تا با اطلاعات بیشتر، بهترین انتخاب را برای نوشیدنی عالی در کنار غذای خود داشته باشید.

بررسی تفاوت در میزان کالری نوشابه زیرو زمزم

یکی از اصلی‌ترین تفاوت‌های نوشابه زیرو با نوشابه‌های معمولی در کالری آنهاست؛ نوشابه‌های معمولی به دلیل استفاده از شکر، کالری بالایی دارند. نوشابه‌های زیرو یا رژیمی به دلیل فقدان کالری و شکر، انتخابی سالم‌ برای افرادی هستند که به سلامتی و کاهش وزن خود اهمیت می‌دهند و همین ویژگی‌ها باعث افزایش چشمگیر طرفداران این محصولات شده است. با استفاده از نوشیدنی‌های زیرو می‌توان از بیماری‌های ناشی از قند اضافی جلوگیری کرد.

تفاوت نوشابه زیرو با نوشابه معمولی در ترکیبات

ترکیبات نوشابه‌های معمولی شامل آب، شکر، دی اکسید کربن، اسید، طعم دهنده‌ها، رنگ‌ها، انواع نگهدارنده‌ها، آنتی اکسیدان‌ها و غیره هستند که مصرف بیش از اندازه آنها باعت به خطر انداختن سلامتی افراد می‌شود. نوشابه زیرو زمزم دارای شیرین‌کننده مصنوعی همچون سوکرالوز وآسه سولفات پتاسیم است که تاثیر مشابه شکر ایجاد می‌کند. این ترکیب کالری ناچیزی دارد؛ بنابراین اگر از جمله افرادی هستید که علاقه بسیاری به نوشیدنی‌های گازدار همچون نوشابه دارید، نوشابه زیرو برایتان بهترین گزینه است.

به صورت خلاصه:

نوشابه‌های معمولی: این نوشابه‌ها کالری بسیار بالایی دارند (این کالری در حدود 150 کالری در یک قوطی معمولی 330 میلی لیتری است)

نوشابه‌های رژیمی یا زیرو: این نوشابه‌ها بدون کالری و یا کالری بسیار کمتری دارند.

میزان کالری نوشابه زیرو چقدر است؟

نوشابه زیرو به دلیل استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی به‌جای شکر، تقریباً بدون کالری است. در واقع در هر قوطی ۳۳۰ میلی‌لیتری نوشابه زیرو، معمولاً کمتر از ۵ کالری وجود دارد. این مقدار آن‌قدر پایین است که بسیاری از شرکت‌ها آن را "۰ کالری" یا "کالری صفر" درج می‌کنند.

در برند زمزم نیز نوشابه‌های زیرو، با استفاده از شیرین‌کننده‌هایی مانند سوکرالوز و آسه‌سولفام پتاسیم تولید می‌شوند که انرژی‌زا نیستند. به همین دلیل، مصرف این نوشیدنی‌ها می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای افرادی باشد که در رژیم کاهش وزن قرار دارند یا به‌دنبال کاهش مصرف کالری روزانه خود هستند.

با این حال، باید توجه داشت که نوشابه‌های بدون کالری لزوماً ارزش غذایی ندارند. بنابراین توصیه می‌شود مصرف آن‌ها نیز در حد متعادل باشد و جایگزین نوشیدنی‌های سالم مثل آب، دمنوش یا آب‌میوه‌های طبیعی نشوند.

تفاوت تاثیر نوشابه‌ها بر قند خون

نوشابه‌های معمولی به دلیل قند بسیار بالایی که دارند سبب افزایش قند خون می‌شوند؛ اما نوشابه‌های رژیمی یا زیرو به دلیل نداشتن قند، تاثیری بر روی قند خون ندارند از همین‌رو این نوشیدنی گزینه بسیار مناسبی برای افراد مبتلا به دیابت است.

تفاوت های نوشابه های معمولی و زیرو بر سلامت دندان‌ها

نوشابه‌های معمولی به دلیل شکر بالایی که دارند، احتمال پوسیدگی دندان را چند برابر می‌کنند؛ در حالی‌که نوشیدنی‌های زیرو به دلیل نداشتن شکر طبیعی تاثیری بر خرابی دندان ندارد. اما نکته قابل توجه این است که در مصرف هیچ‌گونه مواد خوراکی و نوشابه، نباید زیاده‌روی کرد و همیشه اعتدلال را رعایت کرد.

طعم و مزه نوشابه های معمولی و زیرو

یکی از بزرگترین دغدغه‌های افراد به هنگام خرید نوشابه زیرو، طعم آن است. نوشابه‌های گازدار معمولی به دلیل استفاده از شکر طبیعی و طعم شیرینی که دارند، گزینه‌ای پرطرفدار برای افراد است. این نوشیدنی‌ها، تجربه‌ای لذت‌بخش را برای مصرف‌کنندگان فراهم می‌آورند، به همین دلیل خرید آن‌ها همچنان در میان علاقه‌مندان به نوشیدنی‌های گازدار محبوب است.

آیا نوشابه زیرو ضرر دارد؟

با وجود اینکه نوشابه‌های زیرو فاقد شکر و کالری هستند، همچنان پرسش‌هایی درباره سلامت آن‌ها مطرح می‌شود. مهم‌ترین نگرانی‌ها مربوط به استفاده از شیرین‌کننده‌های مصنوعی در این نوشیدنی‌هاست.

مطالعات مختلف در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که شیرین‌کننده‌هایی مانند سوکرالوز و آسه‌سولفام پتاسیم در مقادیر مجاز تأییدشده توسط سازمان‌های جهانی مانند FDA و EFSA برای مصرف انسان بی‌خطر شناخته شده‌اند. با این حال، برخی پژوهش‌ها اشاره دارند که مصرف مداوم و زیاد این مواد ممکن است بر ترکیب میکروبیوم روده یا پاسخ اشتها تأثیرگذار باشد.

از طرف دیگر، نوشابه زیرو همچنان حاوی اسید فسفریک و دی‌اکسید کربن است که در صورت مصرف زیاد، می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند یا موجب نفخ شوند.

بنابراین در پاسخ به این سؤال که "آیا نوشابه زیرو ضرر دارد؟" باید گفت:

• در حد مصرف متعادل برای افراد سالم، بی‌خطر است.

• برای افراد مبتلا به دیابت یا دارای رژیم کم‌کالری، جایگزین مناسبی برای نوشابه‌های قندی محسوب می‌شود.

• اما مانند هر ماده غذایی فراوری‌شده، مصرف زیاد آن می‌تواند اثرات جانبی داشته باشد و نباید به‌عنوان نوشیدنی روزانه دائمی در نظر گرفته شود.

نوشابه‌ی زیرو و یا معمولی مناسب چه کسانی است؟

نوشابه‌های زیرو یا رژیمی زمزم، مناسب افرادی است که به کاهش کالری و رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند و انتخاب مناسبی برای کسانی است که به دلایل پزشکی باید مصرف قند را محدود کنند.

همچنین افرادی که طعم نوشابه را ترجیح داده و به هیچ عنوان محدودیتی در مصرف شکر ندارند، می‌توانند از دیگر نوشیدنی‌های گازدار این برند استفاده کنند.

کلام آخر تفاوت نوشابه زیرو با نوشابه معمولی

خرید نوشابه زیرو زمزم با نوشابه معمولی کاملا به نیاز و اولویت شما بستگی دارد؛ اگر از جمله افرادی هستید که به کاهش وزن و کالری خود اهمیت می‌دهید و همچنین به دنبال نوشیدنی با طعمی خوشایند و در عین حال بدون کالری و شکر اضافه هستید، نوشابه زیرو گزینه مناسب برای شماست. این نوشیدنی با طعمی دلپذیر این امکان را به شما می‌دهد که یک تجربه لذت بخش، بدون نگرانی از کالری اضافه داشته باشید.

سوالات متداول

آیا نوشابه‌های رژیمی سالم تر است؟

نوشابه‌های رژیمی اسیدیته و شکر کمتری به نسبت نوشابه معمولی دارند از این جهت نوشابه‌های سالمتری هستند.

آیا نوشابه زیرو برای کاهش وزن موثر است؟

نوشابه‌های زیرو به دلیل نداشتن قند و کالری، گزینه بسیار مناسبی برای افرادی که به کاهش وزن خود اهمیت می‌دهند، هستند.

آیا شیرین کننده مصنوعی در نوشابه زیرو بی خطر هستند؟

هرچند شیرین کننده‌های مصنوعی که در نوشابه‌های زیرو مانند آسپارتام توسط سازمان‌های بهداشتی پیشنهاد نمی شود . اما شیرین‌کننده آسه‌سولفام پتاسیم و سوکرالوز که در محصول زیرو زمزم استفاده شده‌اند فاقد خطرات احتمالی هستند که برای آسپارتام اعلام کرده‌اند، به همین دلیل زمزم در اولین و مهمترین گام در محصول جدید خود «زیرو زمزم»، آسپارتام را به طور کلی از فرمولاسیون نوشابه خود حذف کرده است.

طعم نوشابه های زیرو و معمولی با یکدیگر متفاوت است؟

طعم نوشابه‌های زیرو و یا رژیمی شباهت بسیاری با نوشابه‌های معمولی دارد اما شاید برخی افراد تفاوت جزئی را در طعم آن احساس کنند که این مورد به دلیل استفاده از شیرین کننده‌های مصنوعی است.

لینک کوتاه